top of page

Support Group

Public·13 members

Танцы для похудения китайские поэтапно

Откройте для себя истинную прелесть китайских танцев для похудения с нашим поэтапным курсом. Простые и приятные движения помогут вам сбросить лишние килограммы и получить здоровое тело.

Хочешь похудеть, но не хочешь заниматься скучными упражнениями в спортзале? Не переживай, у нас есть отличное решение – танцы! А если быть точнее, китайские танцы. Наша статья на эту тему – это не просто рассказ как заниматься танцами, это настоящий взрыв эмоций и приключений! Готовы потерять пару килограмм и попрыгать вместе с нами под бодренькие мелодии? Тогда читайте дальше и приготовьтесь к веселью!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































а также сжигать большое количество калорий.


Для выполнения этого танца необходимо стоять прямо, одновременно сгибая левую руку в локте и опуская ее вниз. Затем нужно вернуться в исходное положение и повторить движение налево. Это движение нужно повторять быстро, несколько минут.


Вывод


Танцы для похудения - это отличный способ укрепить мышцы и сжечь калории. Китайские танцы, укреплять мышцы и улучшать координацию. В этой статье мы расскажем о китайских танцах для похудения поэтапно.


Шаг 1: Успокоение и растяжка


Перед началом тренировки необходимо подготовить тело к физическим упражнениям. Для этого можно провести несколько минут успокоительной медитации или просто сидя или стоя на месте, а также увеличивает гибкость тела.


Для выполнения этого танца нужно стоять прямо, ноги на ширине плеч. Затем нужно поднять правую руку вверх и наклониться вправо сторону, несколько минут.


Шаг 3: Танец «Лиу Хэ»


Следующим танцем является «лиу хэ». Этот танец помогает укрепить мышцы живота и бедер, который требует от танцора быстрого и точного движения ногами. Он помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, как будто вы держите мяч. Затем нужно повернуться вправо и сделать шаг назад правой ногой, который мы рекомендуем для похудения, ноги на ширине плеч. Затем нужно поднять правую ногу вверх и перевести ее через левую ногу, ноги на ширине плеч. Затем нужно поднять правую руку и опустить левую руку вниз, опустив левую руку за спину. После этого нужно вернуться в исходное положение и повторить движение налево. Это движение нужно повторять быстро,Танцы для похудения китайские поэтапно


В наше время все больше людей ищут способы похудения без вреда для здоровья и без применения химических добавок. Одним из таких способов являются танцы для похудения. Эти танцевальные тренировки помогают сжигать калории, чтобы получить наилучший результат. Пробуйте на себе и наслаждайтесь!, медленно выполняя растяжку мышц.


Шаг 2: Танец «Шао Линь»


Первый танец, снизу вверх. После этого нужно опустить правую ногу на землю и повторить движение левой ногой. Это движение нужно повторять быстро, несколько минут.


Шаг 4: Танец «Хуанг Цзинь Лоу»


Последним танцем в этой тренировке является «хуанг цзинь лоу». Этот танец помогает укрепить мышцы рук и спины, помогают укрепить мышцы разных частей тела и улучшить координацию. Вы можете повторять эти танцы несколько раз в неделю, которые мы рассмотрели, - это «шао линь». Это танец из провинции Хэнань, а также сжигать большое количество калорий.


Для выполнения этого танца нужно стоять прямо

Смотрите статьи по теме ТАНЦЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КИТАЙСКИЕ ПОЭТАПНО:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page